Pam mae tywydd oer yn effeithio ar ein hiechyd

Dyma ganllaw syml ar sut y gall tywydd oer effeithio ar ein cyrff a beth allwn ni ei wneud i gadw’n iach. Wrth i ni heneiddio, efallai na fydd ein cyrff yn gweithio mor effeithlon, felly gall oerfel fod yn her ychwanegol. Gall deall sut mae'r tywydd oer yn effeithio arnom ni ein helpu i wneud newidiadau bach i gadw'n iach.

Trwy ofalu amdanom ein hunain ar y tu allan, gallwn hefyd amddiffyn yr hyn sy'n digwydd y tu mewn i'n cyrff.

Perygl iechyd: problemau anadlu

Gall aer oer lidio ein hysgyfaint, gan ei gwneud yn anoddach i anadlu, yn enwedig i’r rhai sydd â chyflyrau fel asthma neu COPD. Mae firysau sy’n ffynnu mewn tywydd oer, fel y ffliw, yn lledaenu’n haws mewn tymheredd isel. Pan mae’n oer, rydym hefyd yn tueddu i gadw’r ffenestri ar gau, sy’n gallu trapio germau y tu mewn. Mae’n bwysig cydbwyso cynhesrwydd ac awyru i gadw aer ffres yn llifo a lleihau lledaeniad afiechydon.

Perygl iechyd: problemau’r galon

Mae tymheredd oer yn achosi i’n pibellau gwaed gulhau, sy’n gallu cynyddu pwysedd gwaed a gwneud y gwaed yn fwy trwchus, gan godi’r risg o drawiadau ar y galon a strôc. Gall newidiadau sydyn yn y tywydd ei gwneud yn anoddach i’n cyrff addasu, yn enwedig i bobl hŷn neu bobl sydd â chyflyrau iechyd presennol.

Newid tymhorau

Mae hydref fel arfer yn ddechrau tymor y ffliw, wrth i’r tymhereddd ostwng ac rydym yn fwy agored i afiechydon. Mae newidiadau cyflym yn y tywydd, a all ddigwydd o fewn oriau, yn ychwanegu straen ychwanegol ar ein cyrff.

Perygl iechyd: Ffliw

Mae’r ffliw yn haint firaol cyffredin sy’n effeithio ar yr ysgyfaint a’r llwybrau anadlu. Gall amrywio o fod yn ysgafn i ddifrifol, gyda symptomau fel twymyn, peswch, dolur gwddf, poenau corff, ac oerfel. Mae straen ffliw yn amrywio bob blwyddyn, ond mae'r cyngor yn aros yr un fath—amddiffyn eich hun.

Cadwch yn Gynnes, Cadwch yn Ddiogel

Mae gwisgo haenau yn eich cadw’n gynnes trwy ddal aer yn agos at eich corff, fel aderyn blewog. Gall eitemau allweddol fel hetiau, sgarffiau, menig ac esgidiau cynnes wneud gwahaniaeth mawr. Mae gorchuddio’ch clustiau, trwyn a gwddf yn rhoi amddiffyniad ychwanegol rhag yr aer oer.

Pam mae paratoi’n bwysig

Yn aml rydym yn cael ein dal oddi ar ein gwyliadwriaeth gan dywydd garw, a all ein gadael yn fwy agored i salwch. Mae materion sy'n gysylltiedig â’r oerfel, fel heintiau feirol, cwympiadau, ac anafiadau, yn fwy tebygol os nad ydym wedi paratoi’n iawn.

Gall y gaeaf hefyd waethygu materion fel tai gwael, unigrwydd a thrafferthion ariannol, gan effeithio nid yn unig ar ein hiechyd corfforol ond hefyd ein lles meddyliol a chymdeithasol. Gyda mwy o alw ar wasanaethau yn ystod y misoedd oerach, rydym yma i helpu i sicrhau eich bod yn cael y cymorth sydd ei angen arnoch cyn i bethau fynd yn anodd.
Gadewch i ni gynllunio ymlaen llaw ac wynebu’r misoedd oer gyda’n gilydd, fel y gallwn ni gyd aros yn ddiogel ac yn iach!