Cerddi a Siarad Befriender

Byddwch yn fwy gweithgar drwy fynd am dro ar eich cyflymder eich hun gyda gwirfoddolwr cyfeillgar, cefnogol.

Mae Ein 'Walk and Talk Befriender' yn wasanaeth rhad ac am ddim sy'n ceisio helpu pobl hŷn a fyddai'n hoffi elwa o ymarfer corff rheolaidd ond sy'n teimlo'n nerfus wrth fynd allan ganddyn nhw eu hunain. Bydd ein gwirfoddolwyr sydd wedi'u hyfforddi yn cerdded gyda chi yn eich ardal leol.

Gobeithio y bydd pobl hŷn yn mwynhau mynd i'r awyr agored gyda ni, yn enwedig os oes ganddyn nhw gyflwr iechyd hirdymor sy'n eu dirnad rhag cael ymarfer corff rheolaidd.

Byddwn yn eich paru ag un o'n gwirfoddolwyr cefnogol am 12 wythnos a fydd yn mynd gyda chi yn rheolaidd ar daith gerdded o'ch cartref, ar gyflymder sy'n gyfleus i chi a'ch galluoedd.

Ewch allan i fod yn egnïol, adennill eich hyder gyda ni.

Am fwy o wybodaeth cysylltwch â walkandtalk@agecymru.org.uk