Cyfres o weithgareddau a gemau yw Low Impact Functional Training (LIFT) a gynlluniwyd i gael pobl hŷn i gymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol yn eich cymuned leol.
Math o ymarfer a geir i wella iechyd a lles yw Tai chi ac mae'n ddisgyblaeth sy'n ymwneud â'r meddwl, yr anadl a'r symudiad i greu cydbwysedd tawel, naturiol o egni.
Mae ein cyfeillion Cerdded a Siarad yn wasanaeth rhad ac am ddim gyda'r nod o helpu pobl hŷn a hoffai elwa o ymarfer corff rheolaidd ond sy'n teimlo'n nerfus wrth fynd allan ganddyn nhw eu hunain. Bydd ein gwirfoddolwyr sydd wedi'u hyfforddi yn cerdded gyda chi yn eich ardal leol.
Mae ein teithiau cerdded grŵp yn cael eu harwain gan wirfoddolwyr cyfeillgar, sydd wedi'u hyfforddi'n arbennig a fydd yn darparu cefnogaeth ac anogaeth, ac yn sicrhau nad oes unrhyw un yn cael eu gadael ar ôl ac yn cerdded ar gyflymder cyfforddus iddyn nhw.
